Z eustresem mi do twarzy

Moi mili,
Widzicie korzyści płynące ze stresu? Upatrujecie w nim wroga czy przyjaciela? Walczycie z nim, unikacie jak ognia, czy akceptujecie jego istnienie? Chętnie poznam Wasze zdanie na ten temat: potrzebny stres w życiu czy nie? Jeśli tak – to po co?
Moją opinią dzielę się z Wami w najnowszym artykule: na temat pozytywnych aspektów stresu.
Gościnnie został on zamieszczony w dwóch częściach na blogu: trickymind.pl
Przeczytajcie tekst, póki ciepły i świeży. Zapraszam do dyskusji: pytania i komentarze mile widziane.
Miłej lektury. Pozytywnie Was pozdrawiam :-)
http://trickymind.pl/…/2016/04/25/z-eustresem-mi-do-twarzy…/

Z eustresem mi do twarzy – cz.2

Wesołego Alleluja!

Wielkanoc FB 2016r.

Drodzy Sympatycy Rozwoju na Plus,
W tym Wielkim Czasie życzę Wam radości z Tajemnicy, w której Życie zwycięża!
Niech ta prawda będzie dla Was źródłem siły pozwalającej z ufnością patrzeć w przyszłość.
Niech obudzą się w Waszych sercach uśpione marzenia!
Niech Święta obfitują w Nadzieję, Wiarę, Miłość.
Wesołego Alleluja :-)

Być Kobietą, Być Kobietą…

KobietaKOBIETA KOBIECIE – OD SERCA DO SERCA :-)
Doceń swój geniusz! Bądź dla siebie wsparciem i przyjaciółką.
Pielęgnuj to, co świadczy o Twej wyjątkowości i niepowtarzalności.
Dostrzeż swoje piękno, również wewnętrzne. Noś się pewnie.
Myśl zdrowo. Ogrzewaj się swoim ciepłem. Praktykuj wdzięczność.
Rozwijaj swoje pasje. Realizuj swoje cele, spełniaj swoje marzenia.
Wymagaj od siebie. Nagradzaj się. Wybaczaj sobie.
Celebruj ważne dla siebie momenty.
Dbaj o wszystkie aspekty swojej kobiecości. Inwestuj w siebie.
Oddychaj głęboko powietrzem, a nie wspomnieniami.
Wchodź w nowe sytuacje pomimo lęku. Żyj w pełni.
KOCHAJ SIEBIE BEZWARUNKOWO!
Nie porównuj się z innymi. Nigdy z siebie nie rezygnuj!
Nie pozwól sobie wmówić (nigdy i nikomu), że jesteś puchem marnym.
Zrób sobie prezent – zechciej usłyszeć za czym najbardziej tęskni dziś Twoje serce?
88888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888888
Aby 8 marca świętowało nam się milej…
Pierwszych 8 Pań, które napiszą dziś do mnie maila na adres: martyna@rozwojnaplus.pl w tytule wpisując dumne słowo: KOBIETA, otrzyma prezent! 50 minutową BEZPŁATNĄ KONSULTACJĘ COACHINGOWĄ (face to face w Wa-wie lub via skype/ tel.). Z konsultacji można skorzystać do 8.06.br.
Nie zwlekaj i skontaktuj się ze mną, jeśli chcesz dowiedzieć się:
Jak wygrać swoją kobiecość?
Jak zwiększyć samoświadomość?
Jak poznać swoje mocne strony, talenty i pasje?
Jak odkryć własną misję?
Jak w pełni zrealizować swój potencjał?
Jak budować zdrową pewność siebie?
Jak zwiększyć poczucie własnej wartości?
Jak uwolnić wewnętrzną radość, energię, pogodę ducha?
Jak skutecznie wprowadzać dobre zmiany?
Jak mądrze rozwijać obszary efektywności osobistej?

PRZEMIŁEGO DNIA KOBIET!!!
KOBIETA

5 Pytań Zdrowego Myślenia

pytajnik

Istotną rolę w procesie automotywacji odgrywają przekonania.
W moim artykule o motywacyjnym DNA (w części dotyczącej dynamiki motywacji) wspomniałam o konieczności pracy nad przekonaniami ograniczającymi.
Kontynuując ten wątek, chcę podzielić się z Tobą metodą, którą stosuję z powodzeniem w celu weryfikacji przekonań pod względem wartości zdrowotnej.
Sprawdzam, czy dane przekonanie jest zdrowe oraz wspierające za pomocą Pięciu Pytań Zdrowego Myślenia wywodzących się z Racjonalnej Terapii Zachowania (RTZ stworzył Maxie C. Maultsby Jr. – amerykański lekarz psychiatra). U jej podstaw leży założenie (oparte na filozofii stoickiej), iż to nie fakty wywołują nasze emocje, ale nasze przekonania o tych faktach. Główny przedstawiciel filozofii stoickiej – Epiktet – powiedział:
„Nie zdarzenia nas smucą, ale to, jak je widzimy“.
Gorąco polecam Ci zadawanie sobie 5 Pytań Zdrowego Myślenia! Oto one:

1. Czy to przekonanie jest oparte na faktach?
2. Czy to przekonanie chroni moje życie i zdrowie?
3. Czy to przekonanie pozwala mi osiągać bliższe i dalsze cele?
4. Czy to przekonanie pozwala mi rozwiązywać konflikty lub unikać ich powstawania?
5. Czy to przekonanie pozwala mi czuć się tak, jak chciałabym się czuć bez nadużywania leków, alkoholu i innych substancji?

Jeżeli co najmniej 3 odpowiedzi spośród powyższych pytań są negatywne, dane przekonanie jest irracjonalne i niezdrowe – możesz je zmienić.
Jeśli co najmniej 3 odpowiedzi są pozytywne, pogląd jest zdrowy.
Zapewniam Cię, iż znajomość tych pytań i ich codzienne stosowanie daje duże rezultaty.
Kilka przykładów przekonań ograniczających:
1. Zmiana jest ciężka i długotrwała.
2. Albo kariera, albo rodzina.
3. Trudno jest odnieść sukces bez odpowiednich znajomości.
4. Jeśli zwolnią mnie z pracy, to sobie nie poradzę.
5. Świat jest miejscem złym i brutalnym.
Proponuję, abyś zweryfikował/a powyższe lub inne przekonania o sobie i świecie.

– Zwracaj uwagę na to, jakimi treściami karmisz swój umysł.
– Jakie słowa dominują w Twoim monologu wewnętrznym: zdrowe i wspierające, czy ograniczające i irracjonalne?
– Zapisuj ich jak najwięcej.
– Zdecyduj, w które przekonania, poglądy o sobie i świecie wolisz wierzyć.

Pamiętaj:
* Zdrowe myślenie to racjonalne myślenie.
* Pozytywne myślenie to niekoniecznie zdrowe myślenie.
* Jeśli nauczysz się zwracać uwagę na to, co myślisz i czujesz, zaczniesz żyć „tu i teraz”.
* Niezdrowe przekonania mogą być powodem Twojego cierpienia emocjonalnego.
* Nie zawsze jesteś w stanie kształtować fakty, ale zawsze masz wpływ na to, co myślisz, a więc i na to, co czujesz.
* Zmieniając swoje przekonania na zdrowsze, zmieniasz swoje emocje na bardziej przyjemne.
* Jako, że jesteś ekspertem od swoich myśli, formułuj je w zdrowy dla siebie sposób.
* To, w co wierzysz determinuje Twoje zachowanie.
* Możesz wybierać to, w co chcesz wierzyć i zmieniać w ten sposób swoje zachowania, a tym samym jakość relacji ze sobą i z ludźmi, co stwarza szansę wzrostu satysfakcji z życia.
Podsumowując: Dbaj o swój Monolog Wewnętrzny – WARTO!

Z Nowym Rokiem Nowym Krokiem

balony nowy rok

W Nowy Rok uczyń Odważny Krok ku Pełni Życia z Pasją :-)
Życzę Ci:
* Aby każde Twoje marzenie miało datę realizacji
* Odwagi i konsekwencji w osiąganiu celów
* Jednoznacznych wyborów
* Dobrych intencji
* Dbałości o uczciwą i przyjazną relację ze sobą
* Zdrowej współzależności z innymi
* Działania pomimo lęków i oporów
* Wielu inspiracji i pomysłów
* Odnalezienia własnej drogi w labiryncie życia
* Śmiałego sięgania po to, do czego żywo bije Twoje serce i za czym tęskni Twoja dusza
* Nowej miarki zapału, aby chciało Ci się chcieć
* Wspaniałej jakości doświadczeń
* Pozytywnych zmian
* Świadomego nadawania sensu każdej chwili
* Troski o równowagę i spełnienie (jakkolwiek je pojmujesz)
* Mądrych inwestycji w Rozwój Osobisty…na Plus :-)

A przede wszystkim: Radości z Codzienności :-)

Boże Narodzenie po raz 2015

anioł i bombki

Moi drodzy, bliscy i sympatycy Rozwoju na Plus :-)
Na te Święta Bożego Narodzenia życzę Wam: szczerych gestów, anielskiej radości, atmosfery okraszonej życzliwością, niesłabnącego zdrowia, pogody ducha i ciepła, uważności oraz otwartości na siebie i drugiego Człowieka.
Przyjemnego odpocznienia, słodkiego (lub gorzkiego) nicnierobienia, a po nim – przestrzeni na refleksję.
Pamiętajcie, aby podarować coś wyjątkowego także sobie :-)
Niech moc w Wigilijną Noc będzie z Wami a Boże Narodzenie zaowocuje nowymi pokładami Wiary, Nadziei i Miłości :-)

Odkoduj własne DNA motywacyjne i zrealizuj w pełni swój potencjał

dna motywacyjne zdj

Kochani!
Dzielę się i chwalę moim motywacyjnym artykułem, zamieszczonym dziś gościnnie na:
http://biznesmam.com/odkoduj-wlasne-motywacyjne-dna-i-zrea…/
Czytajcie, póki świeża i ciepła treść :-)
Jestem ciekawa Waszych refleksji – komentarze bardzo mile widziane:-)
Dzielcie się artykułem – przed Nowym Rokiem może być szczególnie pomocny i śmiało pytajcie o kod DNA motywacyjnego :-)
Przyjemnej lektury i przemilego dnia :-)

Zapraszam bardzo serdecznie do wypełnienia mojej krótkiej ankiety, która pomoże mi przygotować szyty na miarę potrzeb odbiorców kurs on-line:
ODKODUJ WŁASNE DNA MOTYWACYJNE I ZREALIZUJ SWÓJ POTENCJAŁ.
Kurs proponuję każdemu, kto chce odkryć swój indywidualny, wyjątkowy typ motywacyjny i w pełni zrealizować siebie.
Z góry pięknie dziękuję za poświęcony czas i wypełnienie ankiety.
Każda uwaga, sugestia, podpowiedź będzie mile widziana. Za konstruktywną krytykę dziękuję podwójnie.
Podeślij proszę ankietę osobom, które mogłyby być zainteresowane motywacyjnym, wartościowym kursem on-line.
Link do ankiety poniżej:

http://goo.gl/forms/RGrvWNPBU2

Rozwój na plus

kobieta na obłoku

„gdy dotrzesz do samej istoty słowa sukces,
przekonasz się, że ChOdzi po prostu
o realizowanie spraw do końca”
f.w.nichol


rozwiń potencjał

„MOTYWACJA JEST TYM,
CO POZWALA CI ZACZĄĆ.
NAWYK JEST TYM,
CO POZWALA CI WYTRWAĆ”
JIM RYUN


yes you can w niebie

„ZACZNIJ TAM, GDZIE JESTEŚ,
UŻYJ TEGO, CO MASZ,
ZRÓB TO, CO MOŻESZ”
ARTHUR ASHE